大小脸矫正一般建议睡向脸较小的一侧，有助于改善面部不对称。若因外伤或先天骨骼发育异常导致的大小脸，需结合专业医疗干预。
生理性面部不对称多与长期单侧咀嚼或睡姿固定有关。睡眠时压迫较丰满侧可减少局部血液循环，长期坚持可能使两侧软组织分布更均衡。建议配合双侧交替咀嚼、避免托腮等习惯，并定期拍照对比观察效果。部分人群通过调整睡姿3-6个月可见改善，期间可辅助面部按摩促进血液循环。
病理性大小脸常见于颞下颌关节紊乱、半侧颜面短小症等情况。颞下颌关节紊乱多与咬合异常或外伤有关，表现为关节弹响伴咀嚼疼痛，需口腔科进行咬合板治疗或正畸干预。半侧颜面短小症属于先天发育异常，可能伴随耳廓畸形，需整形外科评估是否需骨延长术或脂肪移植。此类情况单纯调整睡姿效果有限，需优先治疗原发病。
日常可进行对称性表情训练，如交替鼓腮、抿嘴微笑等动作。使用记忆枕保持颈椎中立位，避免侧睡时面部过度受压。若调整睡姿半年无改善，或伴随咬合障碍、头痛等症状，建议尽早就诊口腔正畸科或整形外科，通过三维扫描评估骨骼与软组织不对称程度，制定个性化矫正方案。
