拔了智齿后可以吃流质或软质食物，如米粥、鸡蛋羹、土豆泥、豆腐脑、果泥等。拔牙后24小时内避免进食过热、过硬、辛辣刺激的食物，72小时后可逐步恢复正常饮食。
拔牙后初期建议选择温度适宜、无需咀嚼的流质食物。米粥富含碳水化合物且易于吞咽，可补充能量；鸡蛋羹提供优质蛋白帮助组织修复；土豆泥含维生素C和钾元素，对伤口愈合有帮助；豆腐脑质地细腻且含植物蛋白；果泥能补充维生素但需避免酸性过强的水果。术后3天内应避免使用吸管，防止负压导致血凝块脱落。随着恢复进程，可从半流质过渡到软食，如烂面条、蒸鱼肉等低纤维易消化的食物。
拔牙后需保持口腔清洁，餐后使用医生推荐的漱口水轻柔漱口。避免吸烟饮酒以免影响凝血功能。若出现持续疼痛或肿胀加重，应及时复诊检查是否发生干槽症等并发症。恢复期间建议少量多餐，保证每日摄入足够的蛋白质和维生素，促进创面愈合。
