精子进入子宫后通常需要1-2天完成受孕过程。受孕时间与精子活力、卵子状态及生殖道环境等因素相关。
精子进入女性生殖道后，在适宜条件下可存活2-3天。当精子通过宫颈黏液到达输卵管时，若恰逢排卵期，活力较强的精子可能在数小时内与卵子结合形成受精卵。受精过程多发生在输卵管壶腹部，受精卵随后会向子宫移动，约需3-4天抵达宫腔并开始着床。着床通常发生在受精后6-7天，此时子宫内膜已做好接受胚胎的准备。部分精子因宫颈黏液屏障或输卵管纤毛运动受阻，可能延迟到达受精部位。
备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒等影响生殖功能的行为。女性可通过监测基础体温或使用排卵试纸判断排卵期，同房后无须刻意改变体位。若超过一年未避孕未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科，排查输卵管通畅性、精子质量等因素。日常可适当增加富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果等，但饮食调整不能替代医学评估。
