产后膀胱膨出一般需要3-6个月恢复，具体时间与膨出程度、个体恢复能力及是否进行康复训练有关。
轻度膀胱膨出表现为偶尔漏尿或下腹坠胀感，未影响日常活动时，通过凯格尔运动、避免提重物等措施，多数在3个月内症状缓解。中度膨出伴随频繁漏尿或排尿困难，需结合盆底肌电刺激治疗，恢复期可能延长至4-5个月。重度膨出出现膀胱脱垂或反复尿路感染，需佩戴子宫托或考虑手术治疗，完全恢复需6个月以上。恢复期间应保持排便通畅，避免慢性咳嗽增加腹压，每周进行3-5次盆底肌训练，每次10-15分钟。哺乳期激素变化可能延缓组织修复，但无须停止哺乳。
建议产后42天复查时评估盆底肌功能，若膨出持续超过6个月无改善，需就医排除盆底神经损伤或结缔组织异常。日常可穿高腰收腹裤提供临时支撑，避免久蹲久站，摄入富含维生素C和蛋白质的食物促进胶原蛋白合成。出现排尿疼痛、血尿或发热需立即就诊。
