戴耳塞睡觉一般不会对大脑产生直接影响，但可能因个体差异或使用不当引发不适。耳塞的主要功能是隔绝外界噪音，改善睡眠环境，其材质和佩戴方式可能影响耳道健康。
正确使用耳塞通常不会干扰大脑功能。合适的耳塞能有效降低环境噪音，帮助进入深度睡眠阶段，反而有助于大脑充分休息。选择柔软透气的材质如硅胶或记忆棉，避免压迫耳道。佩戴前清洁双手和耳塞，防止细菌感染。睡眠中耳塞脱落属于正常现象，无须刻意调整。
长期不当使用可能引发耳道闷热、耵聍栓塞或外耳道炎。过紧的耳塞可能压迫耳道血管，导致局部血液循环不畅。部分人对异物敏感可能出现瘙痒或红肿。睡眠中频繁调整耳塞可能中断睡眠周期，间接影响睡眠质量。油性肤质人群更需注意定期清洁耳塞，避免毛孔堵塞。
建议选择符合人体工学的降噪耳塞，初次使用可从每天2-3小时逐步适应。出现耳道不适时应暂停使用，必要时就医检查。保持耳塞干燥清洁，定期更换避免细菌滋生。结合白噪音机等替代方案，多维度改善睡眠环境。睡眠障碍患者需优先排查原发病因，而非单纯依赖耳塞隔音。
