怀孕6个月失眠通常不会直接影响胎儿健康，但长期严重失眠可能增加妊娠并发症风险。失眠可能与激素变化、心理压力、尿频等因素有关。
妊娠期失眠多为生理性改变所致。孕中期子宫增大可能压迫膀胱导致夜尿频繁，孕激素水平升高会干扰睡眠周期，部分孕妇因胎动明显或焦虑情绪难以入睡。这类情况可通过调整睡姿、减少睡前饮水量、白天适度运动改善，一般不会造成胎儿发育异常。
若失眠伴随持续心悸、头痛或血压升高，需警惕妊娠高血压综合征等病理因素。长期睡眠剥夺可能导致孕妇免疫功能下降、血糖代谢异常，间接影响胎盘供氧。胎儿可能出现宫内生长受限，但这种情况在规范产检的孕妇中较为少见。
建议保持规律作息，午睡不超过1小时，睡前用温水泡脚或听轻音乐放松。避免饮用含咖啡因的饮品，夜间采用左侧卧位减轻子宫压迫。如每周超过3天彻夜难眠或出现其他不适症状，应及时到产科门诊评估。
