怀孕期间总是头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压、内耳平衡失调等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、监测血压、适当休息等方式缓解。
孕妇因代谢需求增加或进食不规律可能导致低血糖，表现为头晕、心慌、出汗。建议家长定时准备小份高蛋白零食如坚果、酸奶，避免空腹时间过长。若确诊妊娠期糖尿病，需遵医嘱使用胰岛素注射液或口服二甲双胍片控制血糖，禁止自行服用升糖药物。
妊娠期血容量扩张易引发缺铁性贫血，常伴面色苍白、乏力。家长需每周提供动物肝脏、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收。临床常用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等药物，需在医生指导下联合叶酸片使用，避免与钙剂同服影响吸收。
子宫增大压迫下腔静脉会导致突然站立时脑供血不足。建议家长协助孕妇采取侧卧姿势起身，先在床边坐立1-2分钟再站立。避免长时间保持仰卧位，可使用孕妇枕抬高下肢改善循环。
血压超过140/90mmHg可能引发头晕伴视物模糊、水肿。家长应每日协助测量血压并记录，限制每日钠盐摄入不超过5g。医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片，严重者需住院用硫酸镁注射液预防子痫。
孕激素变化影响内淋巴液平衡会导致眩晕伴恶心。家长可准备生姜茶缓解症状，避免突然转头或弯腰。若持续呕吐需就医排除前庭神经炎，必要时短期使用异丙嗪片控制症状。
孕妇应保证每日饮水量2000毫升，选择慢走、孕妇操等低强度运动改善循环。每餐包含优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配全谷物维持血糖稳定。出现持续头晕或伴随意识模糊、剧烈头痛时，家长须立即陪同就医，避免驾驶或独自外出以防跌倒风险。定期产检时需详细描述头晕发作频率和诱因，便于医生调整干预方案。
