咀嚼肌疼痛可能会自愈，具体是否能够自愈与引起疼痛的原因有关。咀嚼肌疼痛可能与肌肉疲劳、颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、外伤或炎症等因素有关。建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。
咀嚼肌疼痛若由短期肌肉疲劳引起，如过度咀嚼硬物或精神紧张导致的无意识紧咬牙，通常经过充分休息和热敷后可在数日内缓解。避免咀嚼坚硬食物、减少说话频率、局部按摩有助于加速恢复。部分患者通过调整睡眠姿势或使用口腔防护垫也能改善症状。
若疼痛持续超过两周或伴随关节弹响、张口受限等症状，可能涉及颞下颌关节紊乱或牙齿咬合问题。这类情况往往需要专业干预，如咬合板治疗、物理疗法或正畸调整。长期未治疗的关节紊乱可能导致软骨磨损，引发慢性疼痛。外伤后的肌肉损伤或局部炎症反应也需药物辅助，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等抗炎镇痛药物。
日常应注意保持双侧均衡咀嚼习惯，避免单侧长期受力。寒冷季节注意面部保暖，防止肌肉受凉痉挛。情绪焦虑者可通过冥想或心理咨询减少磨牙行为。若疼痛反复发作或影响进食，建议到口腔颌面外科或康复科就诊，通过肌电图、影像学检查明确病因。
