产后三个月盆腔脱垂通常可以治好，通过规范治疗和康复训练多数患者能显著改善症状。盆腔脱垂可能与盆底肌损伤、分娩创伤、激素变化等因素有关，表现为下腹坠胀、排尿异常或阴道异物感等症状。
轻度盆腔脱垂可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每天重复进行收缩肛门和阴道的动作，持续数周至数月可见效。生物反馈治疗能帮助患者更准确掌握肌肉收缩技巧，配合电刺激可促进神经肌肉功能恢复。子宫托等物理支撑装置能暂时缓解下垂感，需在医生指导下定期更换。若保守治疗无效，可选择盆底重建术或阴道封闭术等手术方式修复松弛组织。部分患者需结合雌激素局部用药改善黏膜弹性。
产后三个月是盆底康复的关键窗口期，建议避免提重物、久站及增加腹压的动作。每日摄入足够膳食纤维和水分预防便秘，选择游泳或瑜伽等低冲击运动。若出现尿失禁或疼痛加重需及时复诊，长期未愈可能继发泌尿系统感染或慢性盆腔疼痛。定期进行盆底肌评估有助于动态调整治疗方案。
