遇冷或吹风头疼可通过保暖防护、热敷按摩、调整作息、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由血管收缩异常、神经敏感、鼻窦刺激、偏头痛发作、颈椎问题等原因引起。
寒冷刺激可能导致头部血管异常收缩引发疼痛，建议外出时佩戴帽子围巾，避免冷风直吹。冬季室内外温差较大时，注意及时增减衣物。对冷空气敏感者可在鼻腔涂抹凡士林减少刺激。
用40℃左右热毛巾敷于前额或后颈部，每次15分钟，有助于扩张血管缓解疼痛。配合太阳穴、风池穴轻柔按摩，每次顺时针按压30秒，重复进行可改善局部血液循环。洗澡时用温水冲洗颈肩部也有缓解作用。
睡眠不足可能加重血管神经敏感性，建议保持7-8小时规律睡眠。避免熬夜和过度疲劳，工作间隙适当活动颈肩部。冬季晨起时先在温暖环境中活动肢体再外出，给血管适应时间。
反复发作可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。伴随鼻塞流涕可选用盐酸伪麻黄碱缓释胶囊。确诊偏头痛者可服用苯甲酸利扎曲普坦片。所有药物均需排除禁忌证后使用。
中医认为该症状多属风寒袭络，可用川芎茶调散加减。艾灸百会穴、大椎穴每周2-3次，或进行督脉刮痧。体质虚寒者冬季可服用当归生姜羊肉汤，但需辨证施治避免误补。
日常应注意加强耐寒锻炼，从秋季开始用冷水洗脸提高适应能力。饮食适当增加姜、葱、核桃等温性食物。若头疼伴随呕吐、视力改变或持续超过72小时，需排除颅内病变及时就诊。冬季室内使用加湿器保持50%湿度，避免干燥空气加重症状。记录头疼发作诱因和规律，有助于医生判断病因。
