22周胎动次数一般为每小时3-5次或每天10-30次。胎动频率受胎儿活动周期、孕妇体位及个体差异影响，需结合胎动规律综合评估。
妊娠22周时胎儿运动逐渐规律化，正常胎动表现为间歇性活动，每小时3-5次为常见范围。孕妇在安静状态下侧卧位时更易感知胎动，餐后血糖升高阶段胎动可能稍频繁。胎动记录可采用每日固定时段观察法，早中晚各选1小时计数，三次总和乘以4即为12小时预估数。若使用电子胎心监护仪，需注意设备可能无法完全捕捉细微动作。胎动减少可能与胎盘功能、羊水量或胎儿睡眠周期相关，但持续12小时少于10次需警惕。
建议孕妇建立胎动日记，避免过度焦虑。选择舒适环境集中感知胎动，避免与肠蠕动混淆。若发现胎动骤减、剧烈异常或伴随腹痛阴道流血，应立即就医。日常保持适度活动，避免长时间仰卧，均衡饮食有助于维持胎儿正常活动水平。
