血红蛋白67克每升属于中度贫血，一般需要1-3个月才能补起来。具体恢复时间与贫血原因、个体吸收能力及干预措施有关。
血红蛋白67克每升时，若为缺铁性贫血且干预及时，通过口服铁剂和饮食调整，1-2个月可观察到指标回升。常用铁剂包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，需配合维生素C促进吸收，同时增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。若为慢性病或失血性贫血，需先控制原发病，补血周期可能延长至2-3个月，必要时需静脉补铁或输血治疗。营养性贫血患者需同步补充叶酸片、维生素B12片等造血原料。恢复期间应每2-4周复查血常规，根据结果调整方案。长期贫血可能引发心悸、乏力等症状，需避免剧烈运动。
日常需保持均衡饮食，避免浓茶、咖啡影响铁吸收，烹饪使用铁锅有助于增加膳食铁摄入。血红蛋白低于60克每升或伴随严重症状时应立即就医，排除消化道出血、血液系统疾病等潜在风险。孕妇、儿童等特殊人群需在医生指导下制定个性化补血方案，不可自行滥用补血药物。
