皮肤瘙痒、起疹子,不一定是过敏!很可能“血糖”已经超标

发布时间: 2024-06-07 18:12:51

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遇到皮肤瘙痒、起疹子、长泡等情况,很多人会想当然地认为“不要紧,过段时间就好了。”一个真相是:出现瘙痒、皮疹等信号,可能是身体在提醒你——血糖失控了。

突然有一天发现身上有些痒痒,伸手挠一挠——舒服极了!”但是渐渐地你发现,好像并没有想象中那么简单,身上痒痒怎么止不住啊!越挠越痒。这时你的身体可能出现异常了!

提醒大家:如果仔细观察我们的指甲、小腿、脖子后面、皮肤褶皱等部位,或许就能提早发现血糖升高的预警症状!

皮肤瘙痒、起疹子,不一定是过敏!很可能“血糖”已经超标

血糖高,皮肤会出各种状况

正常情况下,人体可通过神经内分泌系统,将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下。但一旦血糖超标,会使皮肤组织的糖原含量随之增高,进而刺激皮肤出现种种问题,其中就有这些:

1、皮肤瘙痒

血糖升高刺激皮肤末梢神经,就会导致皮肤发痒。此外,血糖高也会损害自主神经,使皮肤因出汗减少而异常干燥。

2、环状丘疹

好发于足背、手及关节处,表现为平滑丘疹和斑块,通常没有不适感。

3、皮肤褶皱处变黑

皮肤皱褶处出现天鹅绒般的色素沉着,最常见部位是颈部、腋窝、腹股沟处。这种变化往往是糖尿病前期的征兆,且可能是糖尿病的第一个预警信号。

4、小腿前长斑

表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块,刚开始时多是无痛、小且平、边界清楚的暗红疹。

5、皮赘

在高血糖和胰岛素刺激下,角质细胞过度增生,会形成皮赘。皮赘常出现在颈部、腋窝、眼睑等部位,皮赘上长出细细的“蒂”,上面挂着个“肉球”,大部分无不适,若觉得影响美观可激光去除。

6、手脚出现水泡

血糖失控,手脚、双腿等部位可能会出现烫伤样的水泡。水泡外壁薄,含有浆液,周围无红晕,2~6周内可自愈,消退后在皮上留有色素沉着。

遇到上述情况,不要单纯地认为只是皮肤问题,最好查下血糖,如果没有超标,可以放一放心,如果升高了,就要及时调控血糖了。

皮肤瘙痒、起疹子,不一定是过敏!很可能“血糖”已经超标

血糖高?别怕,还有机会逆转

血糖高了,是有机会逆转的。最佳逆转时机是「糖前期」或「刚诊断糖尿病时」。

在糖前期进行生活干预,一半人可以绕开糖尿病;另一半人群即使患上糖尿病,也可以减少30%左右的心血管事件。

刚确诊糖尿病时,高血糖毒性作用的时间不长,及时去除毒性后,现有的胰岛细胞功能完全可能恢复正常。

病程5年之内且符合超重、C肽水平高、无抗体3个条件的糖友,也有极大的逆转机会,逆转率达70%左右。

良好生活方式是降糖良药

很多人都认为,血糖高了最好的处理办法就是吃药。但事实上饮食干预和运动干预是重要的逆转手段,同时也是重要的预防手段。

有数据显示:在某些情况下,有些降糖药一片的控糖效果还不到1,而一项有效运动的降糖效果可达1.8。

这是因为肌肉中有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来,很多糖尿病人吃饭之后血糖高,走半小时就降下来了,就是这个道理。

皮肤瘙痒、起疹子,不一定是过敏!很可能“血糖”已经超标

从这个角度上说,年过四十的人,要有所侧重地长长肌肉,为的就是给未来预防和治疗糖尿病预留空间。

一般来说,我们推荐进行每天至少30分钟、每周至少5天的中等强度的有氧运动,如健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、跳舞、健身操、游泳、篮球等。

此外,我们还要学会管住嘴,适当多吃蔬菜和瓜果,节制肉类摄入,具体也可参照这个量:

•每天1斤蔬菜;

•每餐主食少于2两;

•每天的植物油控制在3汤勺;

•每天可吃少于4两的低糖水果;

•每天可吃5份蛋白质;

•每天食盐控制在5g以内;每天至少喝7杯水。

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