糖尿病四季养生各不同 日常需挑对食物

发布时间: 2024-07-04 15:50:49

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糖尿病是生活中大家所熟知的一种疾病。对于这样的一种疾病在生活起居的时候有什么比较好的护理方法呢?下面给大家介绍糖尿病患者的日常护理方法,供大家参考。

糖尿病日常护理:

挑对食物:生活中,应多吃大麦、燕麦等全谷类粗粮,豆类、蔬菜等,它们升糖水平较低。应选择欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如菜籽油、亚麻籽油等健康油,三文鱼、坚果等。

运动前吃点东西:接受胰岛素治疗的糖友在剧烈运动或者不习惯的锻炼之后,容易出现低血糖症状,如在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等。为了防止运动低血糖,这些糖友运动前应稍微吃点东西,但不宜太多。在改变运动习惯之前,最好先征求医生建议。

检查鞋子袜子舒适度:糖友下肢易发生动脉硬化,糖尿病神经病变会导致疼痛感降低,即使是很小的伤口也容易导致感染或难以治愈的溃疡。糖友早上第一件事,就是检查鞋里是否有沙子等异物,鞋子是否有粗边、缝线或裂痕等磨脚现象。应保证鞋袜的舒适度,避免意外伤。

安排好锻炼时间:每天应花1分钟,考虑何时能去运动,穿什么衣服等。因为糖友每周应至少锻炼5~6次,每次30分钟,快走、慢跑或举重等肌肉锻炼均可。肥胖的糖尿病患者更应重视运动,减掉腹部脂肪。

糖尿病病人四季养生有别

除了日常的养护,糖尿病人还要注意养生,如此才会有更好的生活。下面来介绍下糖尿病患者的四季:

春季养生

首先注重养肝,宜舒畅情志,少生气,避免长时间的精神紧张,使精神情志有张有弛,肝气畅达,逆春天生发之气则易伤肝。其次应顺春时之气早睡早起。第三注重春夏养阳,饮食方面宜省酸增甘,宜辛温甜,利湿祛寒,如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品,少用一些咸味和苦味的食品。第四是加强体育锻炼,如太极拳、八段锦、户外运动,亦可进行头部推拿保健及揉肚腹法等锻炼。糖尿病四季养生各不同日常需挑对食物最后别忘记体检,做个糖化血红蛋白检查,看一看冬季的平均血糖水平,如果小于6.5%则说明血糖控制不错。再看一看血脂水平。

夏季养生

夏季一般是一年中血糖最低的季节,首先防止低血糖。其次注重养心,顺应夏时之气晚睡早起,午后安排一定的睡眠,这样会使人的神气旺盛饱满,尽量少发怒,可以以适当的方法来宣泄自己的情绪,保持心情开朗乐观,逆夏天生长之气则易伤心。夏天暑热易耗气伤阴,不宜进行太过剧烈的运动,以清晨和傍晚活动为宜。并且注意补充水分,但不宜暴饮。饮食方面宜养心养脾,省苦增辛,宜清热利湿为佳。果蔬如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、橙子、洋葱、绿豆、大蒜等可以吃。进食水果的量应尽量控制,病情稳定需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,而且最好在两餐之间食用,以免引起餐后血糖增高。

秋季养生

秋季容易血糖增高,养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起,收敛神气而勿外露,心平气和,恬淡虚无,秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津,造成口干口渴,饮食方面宜养肺,省辛增酸,宜滋阴防燥,清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。蔬菜类宜多吃萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等,宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。适当运动,以有氧运动为宜。

冬季养生

一般来说,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次减少思虑,松弛紧张的情绪,消除噪音的干扰,保持精神舒畅。饮食方面省咸增苦,宜杂、淡、少、软,以食补最佳。如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天气寒冷,老年人不宜过早出去锻炼身体,注意保暖,在天冷的时候多穿些衣服,洗热水澡,不要洗凉水澡,多晒太阳。不要使皮肤过度出汗,导致阳气耗伤。预防感染,对于呼吸道、皮肤、尿路感染应积极预防。

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精彩问答

  • 牙齿松动是糖尿病几期

    牙齿松动考虑是糖尿病的中期。因为只有到糖尿病发展为中期或者晚期时,才会出现牙齿松动。如果确诊是因为糖尿病引起的牙齿松动,这种情况多见于二型糖尿病。想要治疗这种疾病,应该越早越好,并且要进行综合的治疗,尽可能地保护牙齿。有些糖尿病患者发现自己牙齿松动,可以去医院使用夹板固定,或者是将漂离的牙齿矫正复位,但是不可轻易拔除。否则使情况发展为晚期时,松动幅度会相当大,它不仅会影响到人体健康,同时还会造成患者失去咀嚼能力,因此影响容貌。想要控制糖尿病的发展就需要合理地控制血糖,临床中大多数糖尿病患者抗感染能力较差,所以必须拔牙的时候,一定要给予抗生素治疗。

  • 牙刷有蚂蚁是糖尿病麽

    牙膏上有疤也不能证明是否是有糖尿病,像牙膏去洗脸的话本来牙膏上面就会有一些残存的细菌,所以有蚂蚁爬上去,主要是因为没护理得当引来的现象,建议日常必须留意自身牙膏部位的清洁,洗脸以后必须放在高处,如果不放心好了的话可以去复诊做几下血糖检验。必须强调声明吃一些清淡容易消化吸收,而且富有营养的食物。

  • 牙周病和糖尿病的关系

    牙周病和糖尿病常共同出现在同一患者身上,二者有相同的危险因素且互相影响。牙周炎会一定程度上增加患者出现糖尿病的概率,还会增加患者出现糖尿病、肾病的风险。而糖尿病不仅会增加患者发生牙周炎的概率,还会因为糖尿病导致其牙槽骨的吸收速度加快,出现牙周组织不易愈合的现象。此外,还可能让患者出现反复发作的牙周脓肿。所以若患者已确诊为糖尿病,应在医生帮助下控制好血糖水平,有牙周病的患者也应积极进行治疗。

  • 糖尿病引起牙周炎痛怎么办

    牙周炎是由于细菌感染引来的,和糖尿病没关系的。建议口服对厌氧菌比较敏感的药物然后再互相配合止疼的药物。救治期间一定留意饮食,别吃辛辣,海鲜两类的刺激性食物。多喝水,始终保持室内空气清新,不要太干燥。另外糖尿病的患者需要有按时服食降糖药物,不定期监测数据血糖水平。必须强调声明时要多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意低盐低脂饮食。

  • 糖尿病是怎样引起的?

    熬夜可以引起内分泌紊乱,是致使血糖升高的原因,你目前需要有看护预防工作治疗,防止进步为糖尿病,建议复查医院内分泌看一看,让医师检查你的血糖水平,指导你使用降糖药,把血糖控制好,平时严格控制饮食,不要吃太多甜食,不喝啤酒,多吃菜,加强锻炼,不定期复查血糖。

  • 牙疼是糖尿病并发症吗

    牙疼不是糖尿病并发症。糖尿病并发症不会引起口腔疾病,引起牙疼的原因可能是患有蛀牙,也可能是牙周炎引起的,还有可能是牙隐裂引起的,智齿发炎也会引起牙疼。出现牙疼时需要及时到口腔医院查明原因,在医生的指导下对症进行治疗。糖尿病出现并发症时,可以在医生的指导下通过注射胰岛素进行治疗,平时尽量少吃含糖的食物。

  • 牙周病跟糖尿病有关吗

    牙周病和糖尿病是有一定的关系的,糖尿病可以影响牙周病的进展,也可以影响牙周组织对细菌的反应。如果是血糖控制不好的患者,尤其是糖尿病的高发人群,以及糖尿病患者,他们的牙周组织炎症也是比较重的,有时检查可看到牙龈缘有红肿,或者是肉芽组织的增生。牙龈容易出血或者是容易发生牙周脓肿,牙槽骨的破坏也是很严重的,可能会出现迅速的牙槽骨吸收或者是深的牙周袋形成。如果血糖控制住之后,牙周的情况可能会迅速的好转。如果说这种情况没有及时的控制,牙周炎也会进一步的加重,所以说牙周病跟糖尿病还是有一定的关系的。

  • 妊娠糖尿病可以吃猕猴桃吗?

    然而,饭后吃水果对高血糖的孕妇非常不利,更不利于每餐都吃水果。吃水果后,适当减少主食。平时,每100~125克水果应减少25克主食,这对调节血糖有好处。建议怀孕的糖尿病患者不要吃眼周桃子。他们通常可以选择下列食物。选择低糖水果,如苹果、草莓、油桃等。你一次不应该吃太多水果,最好不要超过100克。先在两餐中间吃,避免饭后吃。一般来说,早上9:00到9:30,下午15:00到16:00,晚上睡觉前大约21:00是合适的。最好在额外用餐的时候吃。它可以作为额外的一餐直接食用,不仅可以防止低血糖,还可以防止血糖波动过大。

  • 有糖尿病和高血压可认吃黑桃吗?

    热烈欢迎进行咨询。叙述不清。没黑桃这种保健品或者食品或者水果。糖尿病病人和高血压病人是可以吃核桃的。核桃营养价值较高,含有微量元素和维生素,除了较高的钙质和蛋白质,因此,是非常适合糖尿病和高血压病人吃的一种零食。对糖尿病病人来说,核桃也要适当控制。因为核桃除了一定能量。也有下降血糖的作用。

  • 爱吃甜食的人易得糖尿病吗?

    爱吃甜食不一定会得糖尿病,糖尿病患糖尿病与吃甜食无关,糖尿病是胰腺分泌的常规药物不足造成的。不过患了糖尿病后就要控制糖和碳水化合物的摄入量了,否则会使血糖生高,加重病情,影响健康!糖尿病是自身分泌常规药物不好不能有效分解摄取的糖分,才会使得血糖升高,如果常规药物正常分泌的话,吃甜食多也没有问题。

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