膝盖抽积液后恢复时间通常为1-3周，具体与积液原因、抽液量及个人体质有关。
膝关节抽液后恢复时间主要取决于积液性质和基础疾病。若为创伤性或劳损性积液，抽液后配合制动休息和冷敷，1-2周可缓解肿胀疼痛。感染性积液需联合抗生素治疗，恢复可能延长至2-3周。退行性关节病变或类风湿关节炎等慢性病引起的积液，需同步治疗原发病，症状改善需3周以上。抽液后24小时内应避免负重，72小时内可进行踝泵运动促进淋巴回流。恢复期需穿戴护膝减少关节压力，避免爬楼梯或深蹲动作。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于滑膜修复。
若抽液后持续发热、关节红肿热痛或活动受限加重，可能提示感染或再积液，需及时复查。日常可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，使用弹性绷带加压包扎预防肿胀复发。避免长时间保持同一姿势，久坐时定期伸展下肢促进血液循环。
