骨折后热敷一般建议在伤后48小时开始，每次持续15-20分钟，每日2-3次。热敷需避开急性肿胀期，具体时长需结合恢复阶段调整。
骨折初期局部血管破裂会导致出血和肿胀，此时热敷可能加重炎症反应。伤后48小时内应选择冷敷收缩血管，减少组织液渗出。48小时后转为热敷可促进血液循环，加速血肿吸收。使用40-45℃的温热毛巾或专用热敷袋，覆盖于骨折周围皮肤完整处，避免直接接触石膏或伤口。热敷过程中如出现皮肤发红、疼痛加剧需立即停止。康复中期可适当延长单次热敷时间至30分钟，但需观察皮肤耐受性。合并糖尿病或感觉障碍者应严格控制温度和时间，防止低温烫伤。
骨折恢复期间除热敷外，需保持患肢抬高减轻水肿，遵医嘱进行肌肉等长收缩训练。补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、西蓝花，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。定期复查X线片评估骨痂形成情况，若出现持续疼痛或异常活动需及时就医调整治疗方案。
