骨组织主要分为密质骨和松质骨两种类型，分别具有不同的结构和功能特点。
密质骨又称皮质骨，质地坚硬致密，主要分布于长骨的骨干和扁骨的外层。其结构由多层同心圆排列的骨板构成，内含哈弗斯系统，具有较高的抗压和抗扭曲能力。密质骨含有大量钙盐沉积，矿物质含量高，能为骨骼提供机械支撑和保护内脏器官的功能。显微镜下可见骨单位排列紧密，血管和神经穿行于中央管中，代谢活动相对缓慢。
松质骨又称海绵状骨，由相互连接的骨小梁构成网状结构，主要存在于长骨两端、椎骨和短骨内部。骨小梁排列方向与受力方向一致，形成轻质但承重能力强的三维结构。松质骨含有丰富的骨髓腔，造血功能活跃，代谢率是密质骨的8倍。这种结构使骨骼在减轻重量的同时，能有效分散机械应力，并为钙磷代谢提供快速交换的场所。
保持骨骼健康需要均衡摄入富含钙和维生素D的食物如乳制品、深绿色蔬菜，配合适度的负重运动促进骨形成。避免长期吸烟、过量饮酒等损害骨代谢的行为，中老年人可定期进行骨密度检测。当出现不明原因骨痛、易骨折等情况时，应及时就医排查骨质疏松等骨骼疾病。
