半月板损伤一般不需要完全卧床休息，但需根据损伤程度调整活动方式。轻度损伤可通过减少负重活动缓解，中重度损伤需短期制动配合康复训练。
半月板损伤后完全制动可能导致关节僵硬和肌肉萎缩。急性期可短暂休息1-3天并使用拐杖辅助行走，待肿胀疼痛减轻后应逐步恢复关节活动度。推荐进行直腿抬高、踝泵运动维持肌力，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于促进软骨营养代谢。
中重度损伤合并关节交锁或明显疼痛时，需短期卧床2-7天并佩戴支具。此时应避免跑跳、深蹲等扭转膝关节的动作，但需每日进行3-4次被动关节活动训练。磁共振显示三级损伤者可能需关节镜手术修复，术后需严格遵循康复计划进行渐进性负重训练。
恢复期建议保持规律的低强度运动，控制体重减轻关节负担，补充钙质和胶原蛋白有助于软骨修复。若出现关节肿胀发热或夜间静息痛，应及时复查排除其他关节病变。日常可佩戴护膝增强关节稳定性，避免长时间保持跪姿或盘腿坐等不良姿势。
