脚趾被砸到发紫一般需要7-14天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质等因素相关。
脚趾被砸后局部毛细血管破裂会导致皮下出血，表现为淤青发紫。轻微损伤时淤血范围较小，疼痛感较轻，通常7天内淤血逐渐吸收，颜色由紫转黄并消退。此阶段可抬高患肢促进血液回流，伤后48小时内冷敷减少出血，48小时后热敷加速淤血消散。避免剧烈运动或穿紧窄鞋子，防止二次损伤。若伴随轻微肿胀，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解症状。
当砸伤较重导致甲床损伤或趾骨骨裂时，淤紫范围较大且疼痛持续，恢复需10-14天甚至更久。可能出现趾甲脱落或甲下积血，需就医排除骨折。此时应限制活动，必要时使用支具固定。医生可能开具活血化瘀的中成药如跌打丸，或配合红外线理疗促进组织修复。若趾端感觉异常或淤紫持续扩散，提示可能存在血管神经损伤，须立即就诊。
恢复期间保持足部清洁干燥，穿宽松透气的鞋子。饮食可增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等帮助血管修复，避免辛辣刺激食物。若14天后淤紫未消退或出现化脓、发热等情况，需及时到骨科或急诊科排查感染、骨折等并发症。
