吹空调就头痛可能与温度骤变刺激血管、冷空气诱发偏头痛、空调滤网污染引发过敏、空气干燥导致鼻窦压力变化、颈椎受凉肌肉痉挛等因素有关，可通过调整空调温度、清洁滤网、使用加湿器、颈部保暖等方式缓解。
突然接触冷空气会导致头部血管收缩痉挛，尤其对敏感人群可能引发紧张性头痛。建议将空调温度设定在26摄氏度左右，避免直接对头部吹风，进出空调房时可先在门廊过渡几分钟。
部分偏头痛患者对温度变化敏感，冷刺激可能触发三叉神经血管系统异常放电。这类头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物。
未清洁的空调滤网积聚尘螨和霉菌孢子，吸入后可能引发过敏性鼻炎或鼻窦炎，导致反射性头痛。症状包括连续打喷嚏和鼻塞，需定期清洗滤网，必要时使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂。
空调房湿度低于40%时，鼻黏膜干燥可能影响鼻窦通气，产生额部闷胀感。建议搭配使用加湿器维持50%湿度，鼻腔可涂抹凡士林或使用生理性海水鼻腔喷雾。
颈后肌肉群受冷后持续性收缩可能压迫枕大神经，引发后脑勺放射痛。可用热毛巾敷颈肩部，选择高度适宜的枕头，避免睡姿不当加重症状。
长期反复出现空调相关头痛需排查是否存在慢性鼻窦炎、颈椎病或偏头痛等基础疾病。日常注意保持空调房定时通风，每小时起身活动促进血液循环，体质虚弱者可饮用生姜红枣茶改善循环。头痛发作时可按摩太阳穴和风池穴，若持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊需及时就诊。
