流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、保持前倾姿势、使用鼻腔填塞物、避免刺激等方式快速止血。流鼻血多由鼻腔干燥、外力损伤、炎症反应、血压波动或凝血异常等因素引起。
立即用拇指和食指捏住鼻翼两侧柔软部位，持续压迫5-10分钟。压迫时用口呼吸，避免血液倒流呛咳。此方法适用于大多数前鼻孔出血，通过直接压力促进血管收缩和血栓形成。若出血未止可重复操作，同时配合冷敷效果更佳。
将冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额，每次冷敷10-15分钟。低温可使鼻腔毛细血管收缩，减少局部血流量。注意避免冰块直接接触皮肤，需用纱布包裹防止冻伤。冷敷期间保持坐姿，头部略高于心脏位置。
身体稍向前倾，使头部位置低于心脏，让血液从鼻孔自然流出。切勿仰头防止血液倒流至咽喉引发误吸。可用干净容器承接血液以便观察出血量。此姿势能降低鼻腔静脉压力，减少出血量。
用消毒棉球或医用明胶海绵轻柔塞入出血侧鼻孔，填塞深度约1-2厘米。填塞物可吸收血液并形成局部压迫。填塞30分钟后缓慢取出，避免用力拉扯导致二次出血。凝血功能异常者慎用此方法。
止血后24小时内禁止擤鼻涕、挖鼻孔或剧烈运动。保持环境湿度在50%-60%，可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔。饮食宜清淡，避免过热食物及辛辣刺激。反复出血者需排查高血压、血液病等潜在病因。
日常预防需保持鼻腔湿润，冬季可使用凡士林薄涂鼻前庭。高血压患者应规律监测血压，儿童频繁鼻出血建议检查血常规。若出血持续20分钟以上、出血量大或伴随头晕等症状，应立即就医。长期反复出血需耳鼻喉科检查排除鼻腔血管畸形、肿瘤等病变。
