孕早期有点便秘是正常的。孕早期便秘可能与激素水平改变、子宫增大压迫肠道、饮食结构不合理、运动不足、补铁剂使用等因素有关。
孕早期孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。子宫逐渐增大会对直肠产生压迫，进一步加重排便困难。部分孕妇因妊娠反应导致饮食结构改变，膳食纤维摄入不足，水分补充不够，也会诱发便秘。孕期医生常建议补充铁剂预防贫血，但铁剂本身有导致便秘的副作用。此外，部分孕妇因保胎需要减少活动量，缺乏运动也会影响肠道蠕动功能。
孕早期便秘虽然常见，但若出现持续3天以上无排便、排便时剧烈腹痛、便血、体重异常下降等情况，可能提示存在肠梗阻、痔疮或其他肠道疾病，需要及时就医检查。长期严重便秘可能诱发痔疮、肛裂，甚至增加早产风险。对于有习惯性便秘史、多胎妊娠、高龄孕妇等高风险人群，更需重视便秘问题。
孕期便秘可通过调整饮食结构、适量运动、建立规律排便习惯等方式改善。建议每日摄入足够水分，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物，如西蓝花、火龙果、燕麦等。适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进肠道蠕动。养成定时排便习惯，避免久坐久站。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等安全性较高的缓泻剂，切勿自行使用刺激性泻药。同时注意保持良好心态，避免因便秘产生焦虑情绪。
