孕早期便秘可能由激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构不合理、运动量减少、补铁剂副作用等原因引起，可通过调整饮食、适量运动、补充水分、规律排便、遵医嘱用药等方式缓解。
孕早期孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动减慢。这种情况属于生理性改变，通常伴随腹胀感但无腹痛。建议增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、火龙果，每日饮水量保持在1500-2000毫升，可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
随着子宫增大可能压迫直肠，这种情况多出现在孕12周后。孕妇可能感觉排便费力但无便血。可采取侧卧位减轻压迫，使用脚凳垫高双脚改善排便姿势，避免久坐久站。若出现肛门坠胀感应及时就医排除痔疮。
孕吐反应可能导致碳水化合物摄入过多而膳食纤维不足。典型表现为大便干硬呈颗粒状。建议将精米白面替换为燕麦、糙米等全谷物，每日摄入500克以上蔬菜，适量食用核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的坚果。
孕期活动减少会使腹肌力量减弱，可能伴随下肢浮肿。推荐每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免仰卧起坐等腹部受压动作。运动后出现宫缩或阴道流血需立即停止并就医。
部分孕妇服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物后可能出现黑便和便秘。这种情况需要医生评估是否需要调整剂量或更换为蛋白琥珀酸铁口服溶液等刺激性较小的剂型，同时配合维生素C促进铁吸收。
孕早期便秘护理需注意建立固定排便时间，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。避免用力排便导致腹压骤增，慎用开塞露等刺激性通便药物。若便秘持续超过3天伴腹痛、便血或体重下降，需排除炎症性肠病等病理因素。日常可食用蒸苹果、熟香蕉等温和通便食物，保持良好心态有助于改善自主神经调节功能。
