盐水刷牙有助于清洁口腔、缓解牙龈炎症，但不可替代正规口腔护理。适当浓度的盐水能通过渗透压作用抑制细菌繁殖，减轻牙龈肿胀，对口腔溃疡也有辅助愈合效果。
生理盐水的渗透压与人体体液相近，刷牙时使用可暂时改变口腔环境。氯化钠成分能干扰细菌代谢，减少牙菌斑堆积，尤其对革兰氏阳性菌抑制效果较明显。轻度牙龈出血或口腔黏膜破损时，盐水可收缩毛细血管减轻渗出，其弱碱性还能中和部分酸性物质，降低龋齿发生概率。
高浓度盐水可能损伤牙釉质和口腔黏膜，长期使用会导致牙齿表面矿化层剥脱。部分人群误将食盐直接涂抹牙齿，这种操作会加速牙龈萎缩。口腔存在开放性伤口或严重炎症时，盐水可能刺激神经末梢加重疼痛，糖尿病患者更需谨慎使用以防感染扩散。
建议采用0.9%生理盐水漱口，每日不超过两次，刷牙后配合使用含氟牙膏。出现持续性牙龈出血、牙齿敏感或口腔异味时，应及时就诊排查牙周炎、龋齿等疾病。日常维护需结合巴氏刷牙法、牙线清洁和定期洗牙，避免依赖单一清洁方式。
