晚上睡觉翻身头晕可能与耳石症、低血压、颈椎病、贫血、脑供血不足等因素有关，可通过复位治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。建议及时就医明确病因。
耳石症是头晕最常见的原因之一，表现为头部位置变化时出现短暂眩晕。可能与头部外伤、内耳缺血等因素有关，通常伴随恶心、眼球震颤等症状。确诊后可通过手法复位治疗，药物可选用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片改善微循环，严重时需行半规管阻塞术。
体位性低血压患者在快速翻身时易出现脑部供血不足。常见于脱水、长期卧床人群，伴随眼前发黑、乏力等症状。建议起床时动作缓慢，增加水和盐分摄入，必要时遵医嘱使用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等升压药物。
椎动脉型颈椎病可能压迫血管导致头晕，翻身时颈椎位置改变加重缺血。多与长期劳损、椎间盘突出有关，常伴颈肩疼痛、手麻等症状。可通过颈椎牵引、热敷缓解，药物选用颈复康颗粒、洛索洛芬钠片，严重者需椎间孔镜手术。
血红蛋白不足降低血液携氧能力，翻身时脑缺氧诱发头晕。多见于缺铁性贫血，伴随面色苍白、心悸等症状。需补充富铁食物如动物肝脏，药物选择琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，维生素B12缺乏者需注射甲钴胺注射液。
动脉硬化或血管痉挛导致椎基底动脉血流减少。常见于高血压、高血脂患者，可能伴耳鸣、视物模糊等症状。需控制基础疾病，药物选用阿托伐他汀钙片、盐酸氟桂利嗪胶囊，配合有氧运动改善循环。
日常应保持规律作息，避免突然起身或剧烈转头，枕头高度以8-12厘米为宜。饮食注意补充蛋白质和维生素，贫血患者可适量增加红肉、深色蔬菜摄入。若头晕频繁发作或伴随意识障碍、言语不清等神经系统症状，须立即就诊排查脑血管意外。建议监测血压、血糖等基础指标，避免长时间保持同一睡姿，睡前可进行颈部放松操促进血液循环。
