肚子里咕噜咕噜响总是放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因有关，可通过调整饮食、服用益生菌、药物治疗等方式改善。胃肠蠕动加快或产气增多时，肠鸣音会变得明显，伴随排气增多。
进食过快、吞咽过多空气或摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，可能导致肠道内气体增多。食物残渣在肠道内发酵会产生大量气体，引发肠鸣音亢进和频繁排气。建议细嚼慢咽，减少产气食物摄入，餐后适当活动帮助消化。
精神紧张、作息不规律等因素可能干扰胃肠神经调节，导致蠕动异常加快。胃肠功能紊乱通常伴随腹胀、腹痛等症状，肠鸣音可达每分钟10次以上。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡，有害菌过度繁殖会产生过量气体。肠道菌群失调可能引发腹泻与便秘交替，粪便带有酸臭味。可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群。
肠易激综合征属于功能性肠病，与内脏高敏感性相关，典型表现为腹痛伴排便习惯改变。患者肠鸣音活跃，排气后腹痛可缓解。治疗可选用复方谷氨酰胺肠溶胶囊、盐酸美贝维林片等药物，配合认知行为疗法。
小肠乳糖酶缺乏者摄入奶制品后，未消化的乳糖在结肠发酵产气。乳糖不耐受常在饮奶后出现水样泻和肠鸣，呼气氢试验可确诊。建议选择无乳糖奶粉或补充乳糖酶胶囊，避免空腹饮用牛奶。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食和过度摄入刺激性食物。适当增加富含膳食纤维的燕麦、苹果等食物，促进肠道蠕动。饭后可顺时针按摩腹部，帮助气体排出。若症状持续超过两周或伴随体重下降、血便等警示症状，应及时进行胃肠镜等检查排除器质性疾病。注意记录饮食与症状关系，有助于医生判断诱因。
