下巴上的痘痘可通过调整饮食、局部护理、药物治疗、光疗、医美手段等方式去除。下巴长痘通常与激素波动、油脂分泌过多、细菌感染、毛囊角化异常、压力等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，锌有助于抑制痤疮丙酸杆菌活性。每日饮用足够水分，帮助代谢废物排出。乳制品摄入需适量，部分人群可能因乳糖不耐受加重炎症。
选择含2%水杨酸的洁面产品清洁皮肤，水杨酸能溶解毛孔内油脂。使用非致痘型保湿霜维持皮肤屏障，避免使用厚重油脂类护肤品。每周1-2次敷用含积雪草提取物的面膜，减轻红肿。切勿用手挤压痘痘，可能造成色素沉着或瘢痕。
轻中度痘痘可外用异维A酸红霉素凝胶，抑制细菌同时调节角质代谢。炎症明显时使用夫西地酸乳膏抗感染。顽固性痤疮需口服多西环素片，该药需在医生指导下使用。女性激素相关痘痘可能需短效避孕药优思明调节，用药前需排除禁忌证。
蓝光治疗能杀灭痤疮丙酸杆菌，适合炎症性痘痘，每次治疗15-20分钟。红光具有抗炎修复作用，可配合蓝光使用。光动力疗法对囊肿型痤疮效果显著，需外敷光敏剂后照光。治疗间隔1-2周，需坚持3-5次见效，治疗后需加强防晒。
化学换肤使用20%-30%果酸促进角质脱落，改善闭口粉刺。微针治疗刺激胶原再生，修复痘坑痘印。囊肿型痘痘可局部注射得宝松缓解炎症，但不宜频繁使用。严重痤疮瘢痕需点阵激光治疗，术后需严格防晒避免色沉。
日常需保持规律作息，保证7-8小时睡眠，熬夜会加重激素紊乱。选择无油防晒霜防止紫外线刺激，出汗后及时清洁。女性经前痘痘可冷敷缓解肿胀，使用含烟酰胺的护肤品调节油脂。若痘痘持续3个月未改善，或伴有疼痛化脓，建议到皮肤科进行真菌检查与激素水平检测。避免自行使用强效激素药膏，可能造成激素依赖性皮炎。
