排卵期同房最容易怀孕的时间是排卵日前1-2天及排卵日当天。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵前同房能提高精子与卵子相遇的概率。
女性排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，但个体差异较大。月经周期为28天的女性，排卵日多在周期第14天；周期较短或较长的女性需相应调整计算。基础体温升高0.3-0.5摄氏度、宫颈黏液呈蛋清状拉丝、排卵试纸强阳性转弱等体征可辅助判断排卵时机。临床建议从月经第10天开始隔日同房，持续至排卵后1天，既可避免精子过度消耗，又能覆盖受孕窗口期。存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病时，需先调理月经周期再计划同房时间。
备孕期间建议双方保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。女性可每日补充0.4-0.8毫克叶酸片预防胎儿神经管缺陷，男性适当增加锌元素摄入。同房后女性可平卧休息30分钟，但无须刻意抬高臀部。若规律同房1年未孕，应及时到生殖医学科排查输卵管通畅度、精子质量等因素。
