脱发脱得厉害可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、皮肤病等原因引起。
适量补充富含优质蛋白和铁元素的食物有助于改善脱发，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等。蛋白质是头发的主要成分，铁元素不足可能导致毛囊供血不足。避免高油高糖饮食，减少碳酸饮料摄入。长期营养不良可能加重脱发症状，伴随头发干枯易断。
保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。精神压力过大会导致头皮血管收缩，影响毛囊营养供应。可通过冥想、运动等方式缓解压力。长期焦虑可能引发斑秃，表现为头皮局部圆形脱发区。
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可使用螺内酯片调节雄激素水平。米诺地尔酊可局部涂抹刺激毛囊生长。脂溢性脱发可能与头皮油脂分泌过多有关，表现为头皮油腻伴大量脱发。使用酮康唑洗剂可缓解症状。
低能量激光照射可促进头皮血液循环，激活休眠毛囊。适用于雄激素性脱发和产后脱发，需按疗程坚持治疗。治疗过程中可能出现短暂头皮发红，通常可自行缓解。激光治疗对毛囊尚未完全萎缩的情况效果较好。
将后枕部健康毛囊移植到脱发区域，适用于毛囊永久性损坏的情况。手术前需评估供体毛囊资源，术后需避免剧烈运动和抓挠头皮。植发后移植的毛发会经历脱落期，3-6个月后重新生长。疤痕体质者需谨慎选择。
日常应使用温和洗发产品，避免过度烫染头发。洗头时水温不宜过高，减少指甲抓挠头皮。梳头选择宽齿木梳，避免静电损伤。外出注意头皮防晒，戴透气性好的帽子。保持规律运动促进全身血液循环，但避免剧烈运动导致出汗过多。若脱发持续加重或伴随头皮红肿瘙痒，建议及时就诊皮肤科。
