降低龟头敏感度可通过行为训练、局部麻醉药物、包皮环切术、心理调节、穿戴避孕套等方式改善。龟头敏感度过高可能与包皮过长、神经分布密集、心理因素、炎症刺激、先天发育异常等因素有关。
通过重复进行停-动法或挤压法训练，在性生活中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度降低后继续，逐渐延长耐受时间。该方法需伴侣配合，坚持3-6个月可降低局部敏感度。训练期间避免过度疲劳，每周练习不超过3次。
遵医嘱使用利多卡因乳膏、丁卡因凝胶等表面麻醉剂，性行为前10分钟涂抹于龟头冠状沟处，可暂时降低神经传导敏感度。需注意药物可能影响伴侣黏膜，使用后应清洗残留药物。此类药物不可长期连续使用超过2个月。
对于包皮过长或包茎患者，手术切除多余包皮可使龟头长期外露，通过衣物摩擦逐渐降低敏感度。术后需保持伤口清洁干燥，避免勃起导致伤口裂开。该方式效果持久，但存在手术创伤和感染风险。
焦虑或紧张会加重早泄症状，通过认知行为疗法纠正错误性观念，配合深呼吸放松训练可降低大脑皮层兴奋性。建议记录性行为日记，识别并避免诱发焦虑的情境，必要时寻求专业心理咨询。
使用加厚型避孕套或双层避孕套可减少性交时对龟头的直接刺激，同时配合含苯佐卡因的延时避孕套效果更佳。选择合适尺寸避免过紧影响勃起，使用前排除乳胶过敏可能。
日常应避免过度手淫和刺激性食物，保持会阴部清洁干燥。穿宽松棉质内裤减少摩擦刺激，可尝试冷热水交替冲洗增强耐受性。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需就医排除慢性前列腺炎等器质性疾病。所有医疗干预需在医生指导下进行，不可自行滥用麻醉药物或偏方。
