腿部抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫、药物副作用等原因引起，通常表现为肌肉突然收缩、疼痛、活动受限等症状。
长时间运动或保持固定姿势可能导致肌肉过度疲劳，引发腿部抽筋。运动时肌肉持续收缩会产生大量乳酸堆积，未及时拉伸放松可能诱发痉挛。夜间睡眠时小腿受凉或姿势不当也可能导致腓肠肌痉挛。建议运动前后充分热身拉伸，避免突然增加运动强度，睡眠时注意下肢保暖。
大量出汗、腹泻或饮水不足会造成体内钠、钾、钙、镁等电解质流失。低钙血症会影响神经肌肉兴奋性，镁缺乏会干扰肌肉放松机制。孕妇因胎儿发育需要更多钙质，更易出现抽筋。可适量补充含电解质的运动饮料，食用香蕉、牛奶、坚果等富含矿物质的食物。
下肢静脉曲张、动脉硬化等血管病变会导致局部供血不足。久坐久站使血液淤积，代谢废物堆积刺激肌肉痉挛。糖尿病患者可能出现周围血管病变。建议每隔1-2小时活动下肢，睡觉时垫高腿部，穿着弹力袜改善循环。若伴随下肢麻木发凉需排查血管疾病。
腰椎间盘突出、椎管狭窄可能压迫支配下肢的神经根，引发肌肉异常收缩。表现为抽筋同时伴有腰腿放射痛、感觉异常。妊娠后期子宫增大也可能压迫坐骨神经。需通过腰椎MRI明确诊断，轻症可通过牵引、理疗缓解，严重者需手术解除压迫。
利尿剂如呋塞米片可能引起低钾血症，降压药硝苯地平控释片可能干扰钙通道，他汀类药物如阿托伐他汀钙片可能引发肌病。这些药物副作用会导致肌肉兴奋性异常。若服药后频繁抽筋，应及时就医调整用药方案，不可自行停药。
预防腿部抽筋需保持规律运动但避免过度劳累，注意补充含钙、镁、钾的食物如乳制品、深绿色蔬菜、香蕉。每天饮水1500-2000毫升，避免酒精和咖啡因过量。睡眠时穿戴保暖袜，采用左侧卧改善循环。中老年人应定期检测骨密度和电解质，糖尿病患者需严格控制血糖。若抽筋发作频繁或伴随其他症状，建议进行肌电图、血管超声等检查排除病理性因素。
