总是吃点东西就胃疼可能由饮食不当、胃酸分泌过多、胃溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、改善生活方式等方式缓解。
进食过快、过量食用辛辣刺激或生冷食物可刺激胃黏膜。腌制品、酒精或咖啡因摄入过多也会导致胃部痉挛性疼痛。建议选择清淡易消化的食物，少量多餐，进食时充分咀嚼。适当食用小米粥、山药等具有胃黏膜保护作用的食物。
胃酸过度分泌会腐蚀胃黏膜引发疼痛，常伴有反酸、烧心感。可能与压力过大、作息不规律有关。碳酸饮料、甜食等会刺激胃酸分泌。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物，同时保持规律作息。
幽门螺杆菌感染或长期使用非甾体抗炎药可导致胃黏膜溃疡。疼痛多在餐后半小时出现，可能伴随黑便、体重下降。确诊需进行胃镜检查，常用奥美拉唑肠溶胶囊联合胶体果胶铋胶囊进行杀菌治疗，日常应避免空腹服用阿司匹林等药物。
长期炎症导致胃黏膜萎缩，消化功能减退。疼痛多为隐痛或胀痛，伴有早饱、嗳气。胃镜检查可见黏膜充血水肿。建议使用枸橼酸铋钾颗粒保护胃黏膜，配合多潘立酮片促进胃排空。饮食需忌油腻，烹调方式以蒸煮为主。
胃动力障碍或内脏高敏感性引起，各项检查无器质性病变。症状包括餐后饱胀、上腹灼热感。可尝试盐酸伊托必利片调节胃肠动力，配合益生菌制剂改善肠道微生态。保持情绪稳定，进行适度腹部按摩有助于症状缓解。
日常应注意饮食温度适宜，避免过烫或过凉。保持愉悦心情，餐后适当散步促进消化。如症状持续不缓解或出现呕血、消瘦等报警症状，需及时进行胃镜等检查排除恶性病变。记录膳食日记有助于识别诱发疼痛的特定食物。
