吃东西老是咬到自己两腮可能与口腔结构异常、咀嚼习惯不良、牙齿排列不齐、口腔黏膜病变或神经系统协调障碍等因素有关。
口腔结构异常如颊黏膜肥厚或智齿萌出异常，可能导致咀嚼时颊部组织易被牙齿误伤。牙齿排列不齐特别是后牙区反颌或错位，会使咬合关系紊乱增加颊部咬伤概率。长期单侧咀嚼或进食速度过快等不良习惯，可能降低咀嚼运动的精准性。口腔黏膜白斑、扁平苔藓等病变会使黏膜敏感性下降，导致保护性反射减弱。帕金森病等神经系统疾病引起的肌肉协调障碍，也可能表现为频繁咬颊现象。
建议调整进食速度，养成双侧交替咀嚼习惯，避免进食时分心。若伴有口腔溃疡长期不愈、黏膜白斑或牙齿明显错位，需及时就诊口腔科。日常可补充维生素B族，避免过硬过烫食物刺激黏膜，餐后使用生理盐水漱口保持口腔清洁。
