产后子宫恢复时间一般为6-8周，具体时间与分娩方式、个人体质、哺乳情况等因素相关。
顺产产妇子宫收缩较快，产后1周子宫底可降至耻骨联合水平，6周左右基本恢复至孕前大小。哺乳可促进缩宫素分泌，有助于子宫复旧，母乳喂养者恢复速度可能更快。子宫内膜创面修复约需3周，恶露排出时间通常持续4-6周，颜色由鲜红逐渐转为淡红至白色。剖宫产产妇因手术创伤，子宫复旧需延长1-2周，切口愈合需密切观察有无感染征象。产后适度活动能促进恶露排出，但应避免提重物或剧烈运动。若出现恶露量突增、异味、发热或持续腹痛，需警惕子宫复旧不全或感染。
产后42天应常规复查超声，评估子宫大小及内膜恢复情况。日常可配合轻柔按摩促进子宫收缩，保持会阴清洁，均衡摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏。注意休息与情绪调节，避免长时间站立或弯腰，哺乳期坚持穿戴合身哺乳内衣。若恶露超8周未净或伴有不适症状，建议及时就诊妇产科。
