产后护理主要包括伤口护理、恶露观察、乳房护理、心理调适和饮食调整等。科学的产后护理能促进身体恢复，预防并发症。
顺产产妇需每日用温水清洗会阴伤口，剖宫产者要保持腹部切口干燥。产后1-3天可能出现伤口疼痛，可采用侧卧位减轻压迫。若出现红肿、渗液或发热，可能提示感染，应及时就医。可使用苯扎氯铵溶液消毒，但禁止自行拆线或涂抹药膏。
产后3天内为血性恶露，4-7天转为淡红色浆液恶露，2周后变为白色恶露。正常恶露有轻微腥味无恶臭，需每日记录颜色和量。如出血量超过月经量、有血块或持续鲜红色，可能发生晚期产后出血。建议准备专用护理垫，每2小时更换一次。
哺乳前用温水擦拭乳头，哺乳后涂抹羊脂膏预防皲裂。涨奶时可用冷敷缓解肿胀，乳腺管堵塞时可进行轻柔按摩。如出现乳房硬块、局部发红或发热，可能发展为乳腺炎。可遵医嘱使用蒲公英颗粒通乳，但发热超过38℃需停止哺乳并就医。
产后3-10天可能出现短暂情绪低落，属正常现象。若持续两周以上出现失眠、焦虑或自杀念头，需警惕产后抑郁症。家人应主动分担育儿责任，创造安静休息环境。可进行腹式呼吸训练调节情绪，但禁止自行服用镇静类药物。
产后1周宜进食小米粥、烂面条等易消化食物，2周后逐渐增加鱼汤、瘦肉等优质蛋白。红糖水饮用不超过10天，避免加重恶露。便秘者可食用火龙果、西梅，腹胀时应减少豆类摄入。每日饮水量保持在2000毫升以上，忌生冷辛辣食物。
产后6周内避免提重物和剧烈运动，可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。保持每日8小时睡眠，室内温度维持在24-26℃。每周测量体重观察恢复情况，如持续头晕、心悸或会阴坠胀感应及时复查。建议准备医用级收腹带辅助子宫复旧，但每日使用不超过8小时。定期进行产后复查，包括血常规、B超和盆底功能评估等项目。
