高血压可通过生活方式干预、药物治疗、血压监测、中医调理等方式控制，通常与遗传、高盐饮食、超重肥胖、精神压力、年龄等因素有关。
减少钠盐摄入，每日食盐控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充钾和膳食纤维。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。长期精神紧张可能加重病情，需通过冥想、音乐疗法等方式舒缓情绪。
遵医嘱使用降压药物，常见如苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片、富马酸比索洛尔片等。钙通道阻滞剂适合老年患者，血管紧张素转换酶抑制剂能保护肾功能。需定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。药物联用可能存在相互作用，需告知医生正在服用的其他药品。
每周测量血压2-3次，记录晨起和睡前数值。使用经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。血压值持续超过140/90毫米汞柱需及时就医。动态血压监测能发现隐匿性高血压，24小时平均值超过130/80毫米汞柱即需干预。
肝阳上亢证可饮用菊花决明子茶，痰湿内阻型适合薏苡仁山药粥。针灸太冲、曲池等穴位有辅助降压作用。推拿风池、百会穴可缓解头晕症状。中药汤剂如天麻钩藤饮需经中医辨证使用，不可自行配服。八段锦、太极拳等传统功法能调节气血运行。
合并糖尿病者需控制血糖在7.0毫摩尔/升以下，血脂异常患者低密度脂蛋白应低于2.6毫摩尔/升。定期检查肾功能和眼底，每年进行颈动脉超声筛查。突发剧烈头痛、视物模糊可能提示高血压急症，须立即急诊处理。睡眠呼吸暂停综合征会加重血压波动，需同步治疗。
高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，适量食用芹菜、黑木耳、海带等有益血管的食物。保持规律作息避免熬夜，冬季注意保暖防止血管痉挛。建议每3-6个月复查血脂、血糖、肾功能等指标，在医生指导下调整治疗方案。避免突然体位改变引发头晕，沐浴水温不宜超过40摄氏度。
