牙石最简单的清除方式是定期进行专业的超声波洁治，也就是洗牙。牙石一旦形成，日常刷牙无法去除，必须依靠牙科医生的专业操作。
超声波洁治是目前清除牙石最常用且高效的方法。医生会使用超声波洁牙机，通过高频振动将附着在牙齿表面和牙龈下方的牙石震碎并冲走，这个过程通常较为舒适，对牙齿本身没有损伤。对于牙石较多或位置较深的患者，可能还需要配合手工刮治器进行精细清理。洁治后，医生通常会进行抛光处理，使牙齿表面恢复光滑，减缓牙石再次沉积的速度。整个过程一般在30分钟到1小时内完成，建议每6到12个月进行一次。除了超声波洁治，对于少量、松动的牙石，医生也可能使用手动刮治器进行局部清除，但效率较低，不适用于大范围或顽固的牙石。需要强调的是，切勿自行使用金属工具或网上流传的偏方去刮除牙石，这样极易损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感、牙龈出血甚至感染。
日常维护是预防牙石形成的关键。建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次不少于两分钟，尤其注意清洁牙齿与牙龈交界处。配合使用牙线或牙缝刷，清除牙缝中的食物残渣和菌斑，能有效延缓牙石生成。饮食上减少甜食和碳酸饮料的摄入，并定期进行口腔检查，这样能最大程度保持口腔健康，减少牙石带来的困扰。
