牙龈肿胀可能由口腔卫生不佳、牙结石刺激、智齿冠周炎、根尖周炎或全身性疾病等原因引起。
日常刷牙不彻底或未使用牙线，导致食物残渣和牙菌斑在牙龈边缘堆积，长期刺激会引发牙龈组织的炎症反应，表现为局部红肿、触碰时易出血。改善方法是养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用牙线清洁牙缝，可配合使用复方氯己定含漱液帮助控制菌斑，但需注意不宜长期使用。
牙菌斑长期未被清除会钙化形成牙结石，其表面粗糙多孔，会持续压迫并刺激牙龈，导致牙龈红肿、增生。这种情况无法通过刷牙去除，需要到口腔科进行超声波洁治，也就是洗牙。日常可使用含氟牙膏辅助清洁，但无法替代专业洁治。
智齿萌出不全时，牙冠与牙龈之间会形成盲袋，易藏匿食物残渣和细菌，在身体抵抗力下降时容易急性发作，导致牙龈肿胀、疼痛，严重时可能张口受限。急性期可遵医嘱服用甲硝唑片或阿莫西林胶囊控制感染，同时使用复方硼砂含漱液局部清洁，待炎症消退后建议尽早拔除智齿。
深度龋齿或牙外伤导致牙髓感染坏死，炎症通过根尖孔扩散至牙根周围的牙龈组织，引起牙龈反复肿胀，有时在相应牙根位置会鼓起一个脓包。这种情况单纯消炎无法根治，需要进行根管治疗，清除感染源后牙龈肿胀才会消退。
部分全身性疾病也会在口腔中有所表现，例如糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈组织对细菌的抵抗力下降，容易出现反复肿胀；白血病等血液系统疾病也可能导致牙龈增生、肿胀。若牙龈肿胀伴随不明原因的发热、出血或体重下降，建议及时就医排查全身性疾病。
日常应注意保持口腔清洁，每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙。饮食上减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免用牙签过度刺激牙龈。如果牙龈肿胀持续超过一周或伴有明显疼痛、发热、牙齿松动等情况，应尽快到口腔科就诊，明确病因后进行针对性处理。
