随着人们生活水平的提高，痛风已进入更广泛、更年轻的人群。专家提醒我们：通过饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源，便可控制急性痛风的发生。可见，饮食调控对防治痛风重要性。
下面，就让专家支你几招你控制饮食来防治痛风：
1、促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄，对防治痛风起到了很好的作用。
2、以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
3、限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。这样才能有效防治痛风。而病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
4、限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。
防治痛风要先从口着手。
5、勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。啤酒含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
防治痛风是一个循序渐进的过程，除饮食控制外，药物治疗也非常重要，应在医师指导下正确用药，并定期到医院复查。
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