预防儿童痛风从父母做起？

家长对儿童青少年痛风的预防和日常管理非常重要。要高度配合医生，对减肥、饮食、用药等进行全面指导和随访。同时，家长也要注意高尿酸血症对关节，肾脏，心血管等的危害，定期检测血尿酸水平，不要因为怕药而回避治疗，积极配合医嘱，提高依从性。

如果有痛风患者的亲属有直接血缘关系，痛风发病的概率会更高，发病年龄也会更早。家长应多注意孩子的生活方式，避免高嘌呤、高脂肪、高糖、高热量的饮食。

痛风的罪魁祸首是高尿酸血症，要预防痛风，还要从高尿酸血症的防治入手，作为一个家长，看到孩子即使在痛苦中也不能动弹真的很痛苦。在临床上遇到一些家长总是有疑虑，“孩子还在生长发育阶段，不让他吃肉吗？怎么能有营养呢？”父母说“做不到”和“受不了”。

不是拒绝吃肉，是尽量减少高嘌呤食物的摄入，为了保证儿童生长发育的需要，我们可以优先摄入优质蛋白质，烹调时注意少油，少糖，以蒸，炒为主，少煎炸，少调料。

除了高嘌呤食物外，提醒孩子们要特别注意果糖饮料和糖果的控制，如可乐、雪碧、零食、糕点、冰淇淋等。少吃含糖量高的水果，如葡萄，荔枝，苹果，可多吃樱桃，猕猴桃，西瓜，枇杷等。

在药物控制尿酸的同时，家长如何给孩子吃？家长应为孩子建立良好的膳食制度，保证三餐热量的合理分配，早餐应占全天热量的30%。均衡的饮食，丰富的食物品种，少吃各种，越杂越好，建议每天喝300-400毫升牛奶。

适度的运动可以减轻体重，减少身体脂肪的百分比，或保持一个健康的身体。定期运动的定义是每周超过三次超过30分钟的有氧运动，如跑步、骑自行车、体操等。建议孩子们每天保证30分钟以上的体育锻炼，同时也要让孩子养成劳动的习惯，比如帮忙做家务，尽量站着看电视，多在公园里散步，尽量步行上学和放学。

运动的同时，每天的饮水量应在2000毫升以上，最好是开水，但应注意避免喝果糖饮料或含酒精类饮品。