下眼睫毛总往里长，医学上称为下眼睑倒睫，通常可通过物理拔除、电解治疗、冷冻治疗、手术矫正等方式治疗。倒睫多由眼睑内翻、眼睑瘢痕、先天性眼睑发育异常、眼部炎症、老年性眼睑松弛等原因引起，长期摩擦角膜可能导致角膜损伤，建议及时就医。
对于数量较少且位置表浅的倒睫，可在医院由专业医护人员使用显微镊子直接将睫毛拔除。这种方法操作简单，能够快速缓解异物感、畏光、流泪等不适症状，但睫毛毛囊未被破坏，睫毛通常在数周内会重新长出，需要重复进行治疗。自行拔除容易导致感染或损伤眼表组织，不建议在家操作。
电解治疗是通过电解针精准破坏倒睫的毛囊根部，使其失去再生能力，适用于数量不多且无眼睑内翻的倒睫。治疗过程中会有轻微刺痛感，通常需要局部麻醉。电解后局部可能出现轻度红肿，一般在数日内消退。若毛囊未被完全破坏，可能存在复发的可能，需要再次治疗。
冷冻治疗利用低温技术破坏倒睫毛囊及周围组织，适用于成簇分布或反复发作的倒睫。治疗时使用冷冻探头接触睑缘病变区域，使毛囊组织坏死脱落。冷冻后局部可能出现水疱、色素沉着或轻度瘢痕，需要一段时间恢复。该方法的优点是作用范围较广，能够处理多根倒睫，但可能对周围正常组织产生一定影响。
对于合并眼睑内翻或倒睫数量较多、位置特殊的患者，手术是根治性手段。常用的手术方式包括睑板切除术、眼睑缝线术、眼睑前后层分裂术等。手术通过调整眼睑肌肉张力或切除部分睑板组织，使眼睑位置恢复正常，睫毛不再摩擦角膜。术后需注意保持伤口清洁，遵医嘱使用抗生素眼膏预防感染，通常恢复期在数周内。
倒睫若由沙眼、睑缘炎、眼部化学伤或热烧伤等原发疾病引起，应积极治疗原发病。沙眼患者需在医生指导下使用抗生素眼药水或眼膏控制感染；睑缘炎患者需保持睑缘清洁，可遵医嘱使用妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏等药物。原发病得到有效控制后，倒睫症状可能随之改善，若仍存在明显倒睫，再考虑上述物理或手术干预。
日常护理中，建议保持眼部清洁卫生，避免用手揉搓眼睛，以免加重睫毛对角膜的摩擦损伤。饮食上适量增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于维持眼表健康。外出时可佩戴护目镜或太阳镜，减少风沙和强光刺激。若出现持续眼红、疼痛、视力下降等表现，应及时到眼科就诊，通过裂隙灯检查评估角膜状况，避免倒睫长期摩擦导致角膜溃疡或瘢痕形成，影响视功能。
