牙齿变黄可能是由外源性色素沉着、内源性颜色改变或牙体疾病等多种原因引起的，主要包括长期饮用深色饮品、吸烟、口腔卫生不佳、四环素牙、氟斑牙等。建议先排查日常习惯，若伴有酸痛或缺损需及时就医。
长期饮用咖啡、浓茶、可乐、红酒等深色饮品，或食用酱油、咖喱等深色调味品，其中的色素会附着在牙釉质表面，逐渐渗透形成黄褐色斑块。日常减少这类食物摄入频率，饮用后及时用清水漱口，可配合使用含羟基磷灰石的牙膏帮助去除表面附着物。若着色较深，可考虑洗牙或喷砂治疗。
烟草中的焦油和尼古丁不仅会在牙齿表面形成黄棕色烟渍，还会降低唾液对牙面的自洁作用，加速菌斑和牙结石堆积。戒烟是根本措施，同时建议每半年进行一次超声波洁治，清除顽固烟渍。日常可使用含焦磷酸盐的牙膏，有助于分解已形成的色素膜。
刷牙不彻底或未使用牙线，食物残渣和细菌代谢产物在牙面形成软垢，长期堆积会矿化成黄褐色牙结石，覆盖在牙齿颈部或舌侧。改善方法为坚持早晚刷牙、饭后漱口，配合使用牙线或冲牙器清洁邻面。已形成的牙结石无法通过刷牙去除，需到口腔科进行龈上洁治术。
儿童时期或孕期服用四环素类药物，药物与牙体组织中的钙结合，导致牙釉质发育障碍，牙齿呈灰黄色或棕褐色，且色素沉积在牙本质深层，普通洁牙无法改善。治疗方法可选择牙齿冷光美白，通过氧化剂渗透牙釉质分解色素分子，严重者可行瓷贴面或全冠修复。
在牙齿发育矿化期摄入过量氟，导致釉质结构异常，牙面出现白垩色或黄褐色斑块，严重时伴釉质缺损。轻度氟斑牙可采用微研磨配合家庭美白托盘改善色泽，中度以上可选择渗透树脂修复或瓷贴面遮盖。日常使用含氟牙膏时注意用量，儿童应避免吞咽牙膏。
日常护理方面，建议每半年至一年进行一次口腔检查和洁牙，使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙面，减少碳酸饮料和酸性食物的摄入频率，进食后间隔半小时再刷牙。若牙齿变黄同时伴有牙釉质缺损、牙齿敏感或疼痛，应尽快到口腔内科就诊，排查龋病、牙髓钙化等病理性因素，避免延误治疗导致牙体组织进一步损伤。
