牙龈经常流血可能由牙菌斑堆积、牙结石刺激、刷牙方式不当、维生素C缺乏、牙龈炎等原因引起，牙龈经常流血可通过改善口腔卫生、调整饮食、洗牙、使用药物、治疗原发病等方式治疗。
牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌性薄膜，若日常清洁不彻底，牙菌斑会在牙龈边缘堆积，其代谢产物刺激牙龈组织，导致牙龈毛细血管扩张充血，在刷牙或咀嚼时容易出血。治疗以加强口腔清洁为主，建议早晚采用巴氏刷牙法仔细清洁牙齿各面，饭后用清水或漱口水漱口，配合牙线清除牙缝间的菌斑。若出血较明显，可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、聚维酮碘含漱液、西吡氯铵含漱液等帮助控制口腔细菌。
牙菌斑长期未清除会钙化形成牙结石，牙结石表面粗糙，持续压迫和刺激牙龈，使牙龈组织发生炎症反应，表现为牙龈红肿、触碰易出血、口腔异味等。牙结石无法通过刷牙去除，需要到医院进行超声波洁牙，将结石从牙面清除，减轻对牙龈的刺激。洁牙后短期内牙齿可能对冷热敏感，属于正常现象，可使用抗敏感牙膏辅助缓解。日常应定期进行口腔检查，根据医生建议安排洁牙。
使用过硬的牙刷或采用横向拉锯式刷牙，会直接损伤牙龈上皮和毛细血管，造成牙龈经常出血，同时可能伴随牙颈部磨损、牙齿敏感等表现。应更换软毛牙刷，采用上下竖刷或巴氏刷牙法，刷牙力度以牙龈不发白为宜。已经出现牙龈损伤时，可短期使用康复新液含漱、复方硼砂含漱液、过氧化氢溶液稀释后含漱等帮助黏膜修复，但须在医生指导下选用，不可自行长期使用。
维生素C参与胶原蛋白合成，长期摄入不足会使牙龈结缔组织韧性下降，毛细血管脆性增加，轻微刺激即可出血，常伴有牙龈颜色暗红、伤口愈合缓慢等表现。日常应适量增加新鲜蔬菜水果的摄入，如猕猴桃、橙子、西蓝花、青椒等，烹饪时避免长时间高温加热以减少维生素C流失。必要时可遵医嘱使用维生素C片、维生素C颗粒、维生素C泡腾片等补充，但不可长期大剂量服用，以免引起胃肠不适或泌尿系统结石。
牙龈炎可能与口腔卫生不良、内分泌变化、免疫功能下降、长期服用某些药物等因素有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血、牙龈触痛、口腔异味等症状。治疗需在洁牙去除局部刺激因素的基础上，遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等控制炎症，配合复方氯己定含漱液保持口腔清洁。若牙龈炎反复发作或出血量大、不易止住，应进一步排查血液系统疾病、糖尿病、肝脏疾病等全身性因素，及时就医明确病因。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少辛辣刺激食物及烟酒的摄入，多喝水保持口腔湿润。饮食上适量多吃富含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃、苹果等，少吃黏性大、含糖高的食物。坚持早晚刷牙、饭后漱口，每半年到一年进行一次口腔检查，使用牙线代替牙签清理牙缝。若牙龈出血持续超过两周、出血量较多或伴有皮肤瘀斑、乏力等表现，应尽快到医院口腔科或血液科就诊，查明原因后积极配合治疗。
