髌骨下方凹陷处痛可能由胫骨结节骨骺炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎、骨关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式改善。
胫骨结节骨骺炎多见于青春期生长发育阶段的人群，髌腱附着于胫骨结节处受到反复牵拉，导致局部骨骺出现无菌性炎症。通常表现为髌骨下方局限性疼痛、肿胀，剧烈运动后加重，休息后减轻。日常应减少跑跳等牵拉动作，建议家长监督孩子的运动强度。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状，也可配合局部冷敷减轻肿胀。
髌腱炎常与长期反复跳跃、急停变向等运动有关，髌腱纤维出现微小撕裂及退行性改变，属于过度使用性损伤。通常表现为髌骨下方疼痛、按压痛，上下楼梯及下蹲时症状加重。日常应避免深蹲和频繁跳跃，可进行股四头肌拉伸训练。疼痛期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物，也可配合超声波等物理治疗促进修复。
髌下脂肪垫炎多因膝关节过伸、直接撞击或反复摩擦导致脂肪垫充血水肿，属于机械性刺激引起的炎症。通常表现为髌骨下方胀痛、膝关节伸直受限，劳累后症状明显。日常应减少膝关节过伸动作，注意局部保暖。可遵医嘱使用依托考昔片、萘普生片、吲哚美辛肠溶片等药物，也可通过热敷、微波理疗等方式改善局部循环。
骨关节炎可能与年龄增长、关节软骨退变、肥胖等因素有关，通常表现为髌骨下方隐痛、关节僵硬、活动时有摩擦感等症状。日常应控制体重，避免长时间站立和爬楼梯。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液等药物，也可进行股四头肌力量训练以增强关节稳定性。若关节结构严重破坏，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。
痛风性关节炎可能与高尿酸血症、嘌呤代谢异常等因素有关，通常表现为髌骨下方及膝关节红肿热痛、夜间疼痛加剧等症状。日常应限制高嘌呤食物摄入，多饮水促进尿酸排泄。急性发作期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物，缓解期需持续控制血尿酸水平。若出现痛风石压迫或关节破坏，可考虑手术剔除痛风石。
日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持同一姿势或进行高强度跑跳运动，适量摄入富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，运动前充分热身，运动后及时拉伸股四头肌和腘绳肌。疼痛持续不缓解或伴有明显肿胀、关节活动受限时，建议及时前往骨科或运动医学科就诊，完善影像学检查以明确病因。
