左边肩膀疼了抬不起来可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、肩峰撞击综合征、肱二头肌长头腱炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式治疗。
肩袖损伤可能与急性外伤、长期过度使用等因素有关，通常表现为肩关节疼痛、抬臂无力等症状，疼痛常在夜间加重，患者难以完成梳头、穿衣等动作。治疗上，轻度损伤可通过休息、冰敷缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症，配合康复训练恢复肩关节活动度，损伤严重者需考虑关节镜手术修复。
肩周炎可能与肩关节退行性改变、长期制动等因素有关，通常表现为肩关节疼痛、活动受限等症状，抬臂、后伸等动作明显受限。治疗上，可进行热敷、按摩等物理治疗促进局部血液循环，疼痛严重时遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物缓解，同时坚持爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，帮助恢复关节活动范围。
颈椎病可能与颈椎间盘退变、长期低头等因素有关，通常表现为颈肩疼痛、上肢麻木等症状，疼痛可放射至肩部导致抬臂困难。治疗上，可通过颈椎牵引、理疗等方式减轻神经压迫，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物营养神经、缓解症状，日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头。
肩峰撞击综合征可能与肩峰形态异常、肩关节反复上举等因素有关，通常表现为肩前方疼痛、抬臂时疼痛加重等症状，患者在手臂上举至一定角度时疼痛明显。治疗上，急性期应减少肩关节活动，可进行冰敷缓解疼痛，遵医嘱使用依托考昔片、吲哚美辛肠溶片、氯诺昔康片等药物消炎镇痛，配合肩胛骨稳定性训练，保守治疗无效时需手术减压。
肱二头肌长头腱炎可能与肌腱过度磨损、急性拉伤等因素有关，通常表现为肩前方疼痛、屈肘无力等症状，抬臂时疼痛加剧。治疗上，应减少患肢活动，可进行局部热敷，遵医嘱使用吡罗昔康片、萘普生片、酮洛芬缓释胶囊等药物缓解炎症，配合肌腱拉伸训练，症状持续不缓解时可考虑局部封闭治疗。
日常应注意肩部保暖，避免提重物和过度上举动作，适当进行肩关节功能锻炼如钟摆运动、爬墙训练等，饮食上保证优质蛋白和钙质摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，若疼痛持续加重或伴有上肢麻木、无力等情况，建议及时就医明确诊断。
