产后恶露通常持续4-6周，具体时长受分娩方式、子宫复旧情况及个人体质影响。
产后恶露是胎儿娩出后，子宫内残留的血液、坏死蜕膜组织等经阴道排出的分泌物，其排出过程反映了子宫复旧的进度。正常情况下的恶露排出遵循一定的规律，颜色由红转淡，量由多变少，气味无臭。若恶露持续时间过长或出现异常变化，往往提示子宫复旧不全、宫腔感染或胎盘胎膜残留等问题。大多数产妇在产后一个月内恶露会逐渐干净，部分母乳喂养的妈妈因催产素分泌促进子宫收缩，恶露排出可能更为顺畅，持续时间相对较短。而剖宫产产妇由于手术创伤及活动量相对较少，子宫复旧速度可能稍慢，恶露持续时间可能略长于顺产产妇，但一般也在正常波动范围内。了解这一生理过程的正常范围，有助于新手妈妈缓解焦虑，及时识别异常信号。
日常护理中，产妇应注意保持会阴部清洁干燥，勤换卫生巾，避免使用内置式卫生棉条以防感染。饮食方面宜清淡营养，适量吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白食物，促进组织修复，同时多吃新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉，预防便秘导致腹压增加影响恶露排出。适当进行产后康复运动，如凯格尔运动或散步，有助于促进盆腔血液循环和子宫收缩。若恶露超过6周仍未干净，或出现量突然增多、颜色鲜红、有foul臭味、伴有发热腹痛等症状，须立即就医检查，排除晚期产后出血或感染风险。定期产后复查至关重要，通过超声检查可明确宫腔内是否有残留物，确保身体顺利恢复。
