孕妇贫血吃什么食物

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  孕妇在怀孕期间贫血的原因可能是因为胎儿吸收了大量的营养,再加上本来体质就弱或者摄入的铁不足而引起的贫血。如果不能及时的补足营养,很容易影响胎儿的生长和智力。孕妇如果出现头晕目眩、脸色苍白等现象可得注意了,这些可能是贫血的症状。贫血应多补充蛋白质过高的食物,接下为大家介绍些孕妇贫血吃什么食物。

  一、孕妇贫血吃什么食物

  1、多吃富含铁的食物

  动物肝脏,如烤鸡肝和猪肝,富含矿物质,一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量高,可经常食用。

  2、食物多样化

  常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃富含维生素C的蔬果,这些食物能补充维生素A,帮助铁的吸收。这也是一个很好的纠正贫血的方法,在两餐之间添加小吃,如牛肉干、卤蛋、葡萄干、牛奶和水果。

  3、孕期中、三个月多吃高蛋白食物

  在妊娠中、晚期,只要孕妇每周增重不超过1公斤,就应多吃高蛋白食物,如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗贫血有很好的效果,但要注意荞麦和蔬菜的搭配,避免吃油腻食物,伤脾胃。

  4、在医生的指导下服用铁剂

  对于一些孕妇来说,孕期仅从饮食中摄取铁不能满足身体的需要。对于有明显缺铁性贫血的孕妇,在医生的指导下,铁的摄入很容易被胃肠道接受和吸收。

  二、孕妇贫血的原因是什么

  1、缺铁

  女性对铁的需求在怀孕后显著增加。铁是产生血红蛋白的基本元素。含有血红蛋白的红细胞可以将氧气输送到你身体的其他细胞。怀孕期间,你的血容量会增加30%到45%。因此,孕妇需要更多的铁来合成血红蛋白以增加血容量。此外,孕妇需要一部分铁来满足婴儿和胎盘发育的需要。

  然而,大多数女性在怀孕初期没有储存足够的铁来满足身体对铁的需求。尤其在妊娠中、晚期,容易出现贫血症状。

  如果出现以下情况,则更容易发生缺铁性贫血:妊娠期呕吐更严重、更频繁;两次妊娠间隔时间短;妊娠双胞胎或多对双胞胎;日常饮食缺铁;妊娠前月经出血较多。

  患有缺铁性贫血的孕妇在饮食中可能会吃更多富含铁的食物。

  2、缺乏叶酸或维生素B12

  孕妇因缺乏叶酸或维生素b12而贫血,除了咨询医生服用叶酸片和复合维生素片外,还应在日常饮食中吃富含叶酸和维生素的食物。

  3、某些疾病引发

  遗传性血液病,如镰状细胞性贫血

  小编结语:只要注意饮食的调节和改善,对孕妇贫血这个问题一定会有缓解和有效的治疗的。孕妇贫血应坚持服用叶酸和多吃瓜果和蛋白质丰富的食物,孕妇妈妈贫血在食用药物之前都很担心药物里的化学成分会影响肚里的宝宝,都会很慎重的食用,相比较食物疗法更让很多孕妇妈妈放心,上述主要讲了孕妇贫血吃什么食物和孕妇贫血的原因有哪些,相信会对现在怀孕期间的孕妇贫血症状有所帮助。