孕期预防面瘫很重要

发布时间: 2016-03-24      来源:飞华健康网

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生活中造成面瘫的原因有很多,大家应该引起注意,对于孕妇来说,由于身体的特殊原因,身体各项指标都在发生改变,抵抗力也相对减弱。所以,孕期预防面瘫就显得尤为重要。

孕期预防面瘫很重要

第一、保证休息

保证充足的睡眠时间,注意休息,少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,是面瘫预防的关键措施。

第二、缓解压力

生活中要学会心理减压,面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,学会自我调节,保持愉悦的心情。

第三、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,并长期坚持下去,会使体质得到显著的提高,这是面瘫的主要预防措施。

第四、膳食合理

日常饮食以清淡为主,多吃蔬菜和水果,如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒,以维持足够的维生素摄入,因为饮食对面瘫的预防也很重要。

拥有好的生活习惯就是预防面瘫的办法,所以说为了自己的健康,一定要及时的做好预防,形成良好的生活习惯,多多锻炼,合理饮食都是要做到的,其实不仅仅对预防面瘫有益,这样良好的生活习惯对预防其他的疾病也有很好的效果。