晨跑和夜跑哪个更利于瘦身
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我最近感觉自己体型有点胖，想通过晨跑和夜跑减肥，晨跑和夜跑哪个更利于瘦身？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19：30-20：30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
