晨跑和夜跑哪个更减肥？
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晨跑和夜跑哪个更减肥？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
穿裙子的季节到来了，减肥成了大家都关心的问题，晨跑和夜跑哪个更减肥？那么跑步最佳的减肥时间段是晚间19：30-20：30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。
